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加圧トレーニングは、お年寄りに向いている!?



  1. 負荷を調整可能: 加圧トレーニングは、トレーニングの負荷を調整しやすい特徴があります。つまり、個別の体力や健康状態に合わせて、負荷を適切に調整することができます。これにより、お年寄りにとって無理なく、効果的なトレーニングを行うことができます。

  2. 筋力向上効果: 加圧トレーニングは、短時間で高い筋力向上効果が期待できます。筋力の低下は高齢者にとって一般的な課題であり、加圧トレーニングは筋肉を効率的に刺激し、筋力を向上させることができます。これにより、日常生活の動作をより容易に行うことができ、転倒予防にもつながります。

  3. 骨密度向上効果: 加圧トレーニングは、骨密度を向上させる効果も期待できます。高齢者は骨折のリスクが高いため、骨密度を向上させることは非常に重要です。加圧トレーニングは、骨に負荷をかけることで骨形成を促し、骨密度を改善する効果があります。

  4. 低負荷でのトレーニング: 加圧トレーニングは、低負荷でのトレーニングが可能なため、関節や筋肉への負担が比較的少ないです。これにより、関節の負担を減らしながら筋力を向上させることができます。高齢者の関節には負荷をかけすぎるとリスクがあるため、低負荷でのトレーニングは安全性の面で非常に有利です。

  5. 生活の質向上: 加圧トレーニングによる筋力向上や骨密度の向上は、高齢者の日常生活の質を向上させることができます。例えば、自宅での家事や買い物、趣味の活動などをスムーズにこなすことができ、自立した生活を送ることができます。


************************** Opoty 加圧トレーニングサロン 東京都豊島区長崎3‐2‐8ラシクラス東長崎102 西武池袋線東長崎駅徒歩6分 #パーソナルトレーニング #ストレッチ  #ヒップアップ #ダイエット #痩身 #加圧 #ブライダル #豊島区 #椎名町 #東長崎 #落合南長崎 #池袋 #目白 #中井 #新宿 #要町 #千川 #練馬 #江古田 #雑司ヶ谷 #肩こり #首こり **************************


 
 
 

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  • お子様連れ可能とありますが、何歳から連れて行けますか?
    0歳児から可能です。 過去に10ヵ月の赤ちゃん連れのお客様がいらっしゃいました。 元気な時は匍匐前進でウロチョロしてましたが特に問題ございません。
  • 子供がケガをしたりしないでしょうか?
    当店は重たい器具(バーベル等)がございません。 小さい子がゆったりできるスペースがございます。 同じ空間で運動が出来るためご安心ください。
  • 自転車で通えますか?
    自転車置き場がございます。 詳しくはホームページの「アクセス」をご覧ください。 画像付きでご案内しております。
  • 全く運動してなかったのですが大丈夫でしょうか?
    おそらく都内で一番初心者に寄り添ったトレーニング内容になります。 ご来店される方の98%はトレーニング未経験者です。 その内、99%の方が加圧トレーニング未経験者です。 自体重で行うため、自分に合った負荷で行うことができますのでご安心ください。
  • どんなトレーニングをするんですか?
    加圧トレーニングを行います。 体験等の流れをご説明いたしますので、 詳しくは下記の「初めての方へ」をご覧ください。
  • 何歳から通えますか?
    以前、小学6年生の子が通っておりました。 目的はダイエット、若いので運動するたびに痩せていきました。 一人でも通えるお子様でしたら問題なく指導できます。
  • 60歳以上でも平気でしょうか?
    現在、70歳の方が運動されております。 ご来店される方の98%はトレーニング未経験者です。 うち加圧トレーニングは99%未経験者です。 当サロンは一切重たいものを持ちません。 年齢等は気になさらずに、お気軽に体験ください。 健康美人に私が導きます。
  • 肩こり、腰痛がひどいのですが・・・
    加圧トレーニングは運動療法で改善することが見込まれております。 肩こり、腰痛の原因の一つとして過緊張(ストレスにより緊張状態が続く)がございます。 当サロンは運動、ストレッチだけでなく、血流を良くして神経(交感神経/副交感神経)のバランスを整えます。
  • LINEをやっていないのですが・・・
    ご安心ください。LINEをやっていない方でもご予約&ご質問を承っております。 ↓メールにて承ります↓ opoty.salon@gmail.com
  • Instagramの社会のアイコン
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「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。本文中の加圧トレーニングの表示を含め「加圧トレーニング」及び「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。
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