運動は健康に良い!
昨今これはほぼ常識になっているかと思われます。
それでは体調悪いときに運動するとどうなるか?
結論から申しますと、さらに体調をくずします。
私はここ最近やらかしました(笑)
冬になるにつれ、空気が乾燥して喉がやられやすいかと思います。
ちょっと体調悪いな、と思ったら運動せずに休むのが一番です。
科学的に説明すると、運動することにより筋肉痛がおきます。
筋肉痛を治すため栄養をそちらに運びます。
そうするとウイルス対策が怠り、余計に風邪を引きやすくなります。
そう!激しい運動をした直後は免疫が下がります。
ゆえに、体調悪いときはしっかり休むのが良いです。
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