脚のむくみが取れない…その原因と改善法
2025年8月12日
読了時間: 2分
夕方になると靴がきつく感じたり、脚が重だるくなる…そんな「むくみ」に悩んでいませんか？むくみは一時的なものと思われがちですが、放っておくと冷えや疲労感、代謝低下につながることもあります。
むくみの主な原因
血流・リンパの流れが滞る 長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢が続くと、重力の影響で血液やリンパ液が脚にたまりやすくなります。
筋力不足 特にふくらはぎや太ももの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。筋力が弱まると、このポンプ機能も低下します。
生活習慣や水分・塩分バランスの乱れ 偏った食事や運動不足もむくみを悪化させます。
改善のポイント
ふくらはぎや太ももの筋肉を動かす ウォーキングや軽いスクワットで筋ポンプを活性化しましょう。
姿勢の見直し 脚を組む・猫背などの姿勢は血流を妨げます。こまめな姿勢チェンジが大切です。
温めて流れを良くする 入浴やストレッチで血行促進。特に冷えやすい方は日中も温活を意識しましょう。
Opotyのアプローチ
当サロンの加圧トレーニングは、短時間で効率よく筋肉を刺激し、血流改善をサポートします。さらにDENBAによる全身ケアで、細胞レベルの活性化を促し、むくみの原因にアプローチ。「運動＋ケア」のダブル効果で、スッキリ軽い脚を目指せます。
「むくみは体質だから…」と諦めず、原因に合った対策を始めてみませんか？
Opotyでは、一人ひとりの状態に合わせたメニューでサポートしています。
まずはお気軽に体験からどうぞ。
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