ジムに行ったことがない方へ。大塚の女性専用加圧トレーニングで、はじめの一歩を

「ジムに行ってみたいけれど、何だか不安…」

そうした思いを持っている方は、少なくありません。特に運動経験が少ない場合、初めての一歩は緊張するもの。ですが、その不安は多くの場合、事前に理解することで解消できます。大塚の女性専用加圧トレーニングサロンOpotyで、はじめてのジム体験をサポートする私たちが、よくある不安にお答えします。

ジムでの服装が心配な方へ

「何を着ていけばいい？」というのは、初めての方から特によく聞かれる質問です。

実は、難しく考える必要はありません。普段、軽い運動をするときの服装で大丈夫です。Tシャツにジャージやレギンスなど、動きやすい格好であれば問題ありません。ハイヒールやジーンズなど、動きにくい服装を避ければ、特に決まりはないのです。

大塚のOpotyは女性専用で完全個室。他のお客様と顔を合わせることがありませんから、自分がリラックスできる服装で、自分のペースでトレーニングに集中できます。

体力に自信がない場合は

「体力がなくて、ついていけるか心配…」

これも、多くの初心者から聞かれる懸念です。ですが、加圧トレーニングは「軽い負荷」がポイント。1～3kgのダンベルを使い、ゆっくりとした動きで行うトレーニングだからです。

カウンセリングの時点で、あなたの体力や体調をしっかり確認します。その上で、その日の状態に合わせた無理のない運動内容を提案するため、体力に自信がなくても問題ありません。むしろ、運動が得意ではない方こそ、やさしく始められる環境が必要です。Opotyでは、代表の西村が最初から最後までマンツーマンで担当し、一人ひとりのペースに合わせてサポートします。

人目が気になる方へ

「ジムで他の人に見られるのが気になる…」

Opotyなら、その心配はいりません。完全個室で、セッション間を30分空けているため、他のお客様と顔を合わせることがないのです。プライベートな空間で、自分のペースでトレーニングに向き合えます。

最初は、軽い負荷から

加圧トレーニングは、むやみに負荷を高める必要がありません。大切なのは「続けること」です。最初は軽い負荷から始めて、体がトレーニングに慣れていくのを感じながら、自分のペースで進めていきます。その方が、長く続けられるのです。

大塚で、運動の経験がない方でも安心して始められるジムを探しているのなら、女性専用のOpotyで一歩を踏み出してみませんか。カウンセリングから最後までマンツーマンでサポートするから、初めての方でも安心です。

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