実体験のお話・・・

運動は健康に良い！

昨今これはほぼ常識になっているかと思われます。

それでは体調悪いときに運動するとどうなるか？

結論から申しますと、さらに体調をくずします。 私はここ最近やらかしました(笑)

冬になるにつれ、空気が乾燥して喉がやられやすいかと思います。 ちょっと体調悪いな、と思ったら運動せずに休むのが一番です。

科学的に説明すると、運動することにより筋肉痛がおきます。 筋肉痛を治すため栄養をそちらに運びます。 そうするとウイルス対策が怠り、余計に風邪を引きやすくなります。

そう！激しい運動をした直後は免疫が下がります。 ゆえに、体調悪いときはしっかり休むのが良いです。

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