皆さんは日常生活でも運動を行っております。
歩いたり、座ったり、立ったり、階段上り下りなど
なんとなくしている動作でもしっかり運動を行っております。
でもこのような運動(動作)を行っているのにも関わらず
全然カラダが変わってきませんよね？
人間(動物)は、いかに体力(エネルギー)を使わないで生きていくか
燃費が良い生き方を学んでおります。
生きていくうえで、少し動いただけで体力が消耗したら大変だからです。
ただ、ダイエットとなると少しの動作で
エネルギー消費した方がカラダは変わりやすいですよね？
そこでワンポイントアドバイス♪
少しの意識でカラダが変わってきます。
まずは歩く時の意識を変えていきましょう！
普段歩くとき、足の裏だけで歩いてませんか？
足には指もついておりますので指の力もぜひ使っていただきたいです。
床をつかむように歩くと足の指の力を使うことができます。
足の指をしっかり使えるようになると、足首が引き締まってきます。
カラダを支えるバランスが整うため、姿勢も良くなります。
女性にとってうれしいこと尽くしなのでぜひ試してみてください☆
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身体が変われば人生が変わります。
痩せていけば着れる服の
バリエーションが増え、オシャレになります。
腰痛が改善してくれば、
動きの制限から解放され、
今まで出来なかったことができるようになります。
身体が変われば見える世界も変わってきます。
私は少しでもより良い人生を
過ごしていただくために
サポートできたらと考えております。
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