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３０代
加圧トレーニングには
こんな効果があります
筋肉量の維持
30代以降は筋肉量が徐々に減少していくため、代謝が低下して体脂肪が蓄積されやすくなります。しかし、加圧トレーニングを行うことで、短時間で高い効果を得ることができ、筋肉量の維持や増加が期待できます。また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活でもカロリー消費が増えます。
機能改善
筋力が低下すると、日常生活の動作にも影響を与えます。例えば、重いものを持ち上げたり、階段を上ったりすることが困難になります。しかし、加圧トレーニングによる筋力の向上によって、体の機能改善が期待できます。
ストレス解消効果
仕事等ストレスや睡眠不足などで精神的なストレスもたまりやすいですが、加圧トレーニングは運動によるストレス解消効果が期待できます。
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