30代以降は筋肉量が徐々に減少していくため、代謝が低下して体脂肪が蓄積されやすくなります。しかし、加圧トレーニングを行うことで、短時間で高い効果を得ることができ、筋肉量の維持や増加が期待できます。また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活でもカロリー消費が増えます。